ワークアウトプラン

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28 ワークアウト

4 週間

これは7日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。

男性のための4週間トレーニング再開ジムプラン

日1

上半身の定義

日2

アクティブリカバリーとモビリティ

日3

レッグデイ

日4

カーディオLISSとモビリティ

日5

プッシュワークアウト

男性のための4週間トレーニング再開ジムプラン

28 ワークアウト|4 週間

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