🇯🇵JA▾

ワークアウトプラン

プランを開始

20 ワークアウト

4 週間

これは5日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。

男性のための4週間ダンベル＆カリステニクスプラン

日1

上半身のポンプ

日2

レッグサーキット

日3

回復日

日4

全身クラッシュ

日5

上半身のポンプ

男性のための4週間ダンベル＆カリステニクスプラン

20 ワークアウト|4 週間

無料トライアルを開始

共有する