ワークアウト

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41 分

ステアマスター +

大腿四頭筋 +

339 kcal

全身とLISS

このワークアウトはこのプランの一部です：

8週間5日間の夏の集中的な脂肪燃焼ジムプラン

40 ワークアウト

8 週間

ウォームアップ

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

ブロック #4

フィニッシャー #1

フィニッシャー #2

ウォームアップ

フロントレッグレイズ

20 s時間器具なし

90/90ヒップウォームアップ

20 s時間器具なし

肘の円

20 s時間器具なし

torsoの回転

25 s時間器具なし

キャットカウからプッシュアッププラス

30 s時間器具なし

休息

30 s

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