ワークアウトプラン

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20 ワークアウト

4 週間

これは5日/週のプランです。しかし、開始時に自分のスケジュールを設定できます。

男性のための5日間の筋力とコンディショニングプラン

日1

上半身の彫刻

日2

脚とHIITのチャレンジ

日3

男性のための40分間の背中と胸のトレーニング

日4

回復日

日5

フルボディバーナー

男性のための5日間の筋力とコンディショニングプラン

20 ワークアウト|4 週間

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