上半身とコアのホームワークアウト

今日は、器具を使わずにできる私のお気に入りの上半身とコアのワークアウトを紹介します。 このワークアウトは主に胸、肩、背中、腕、腹筋をターゲットにします。シンプルですが効果的なサーキットで、筋力、バランス、コーディネーションを向上させるのに役立ちます。 今回は5つのエクササイズを行い、各エクササイズを1分、各ラウンドの間に30秒の休憩を取ります。私自身は2ラウンド後に苦労しました。 スピードではなく、コントロールと適切な筋肉の活性化を目指してください。 ぜひ試してみて、感想を教えてください。ワークアウトはGymaholic Trainingアプリで利用可能です: https://www.gymaholic.co/training/workouts/391946/complete-upper-body-core-home-workout