セット間にどれくらい休む必要がありますか？

休息時間は、効率的かつ安全に筋肉を構築したい場合に非常に重要です。 体が回復するのに十分な時間があると、長期的に自分の限界を押し続けることができます💪 短い休息時間も有益ですが、筋肉の成長が目標であれば、長い休息を優先するようにしましょう。