伝説のプッシュワークアウト | 胸・肩・三頭筋のワークアウト

このプッシュワークアウトは、私たちの胸、肩、三頭筋を眠らせました。多くの異なるエクササイズをボリュームたっぷりに行いました。また、さまざまな器具を使って、各筋肉群をさまざまな角度からターゲットにしました。エクササイズ1：ダンベルショルダープレス 3セット x 8-10回