ケトルベルプルワークアウト（背中と二頭筋）

強い背中とバイセプスを作りたいなら、試してみてください。最初の3つのエクササイズ（コンパウンド）では6〜10回、他のエクササイズ（アイソレーション）では10〜15回を目指してください。 ワークアウトはGymaholic Trainingアプリで利用可能です: https://www.gymaholic.co/training/workouts/398674/kettlebell-pull-strength-workout-back-biceps