トレーニングを始めたときに知っておきたかったこと：

健康的な食事は、米、ブロッコリー、卵白だけではありません。休息を優先し、5時間の睡眠の神話を信じないでください。すべてのワークアウトの後に少なくとも5分間ストレッチしてください。