運動を始めるのに多くは必要ありません。

あなたに必要なのは… - ミッション：目標は大きすぎたり小さすぎたりすることはありません。具体的に設定しましょう - 7月までに10ポンド減らす、5ポンドの筋肉を増やす、より良く動く… - 健康的なルーチン：友達が週に6回トレーニングしているからといって、あなたもそうする必要はありません。「最適」は必ずしも持続可能ではありません。 - 努力と忍耐：可能性は行動なしでは何の意味もありません。 - 成長マインドセット：他の人から学ぶ意欲を持ちましょう。誰もがすべてを知っているわけではありません。 Gymaholic Training App: https://www.gymaholic.co/training