脚と腹筋のHIITワークアウト #7 | 器具なしの下半身サーキット

このワークアウトは、脚の筋力と持久力を高めるのに役立ちます。機能的な動きに慣れるために、プライオメトリックとバランスの動きを含みます。 - 1サーキット - 5つのエクササイズ - 各エクササイズ30秒 - 各セクションの間に30秒の休憩 - 繰り返す