レッグデイの前後

レッグデイはウォームアップとクールダウンなしでは完了しません 🦵 ワークアウトの前にダイナミックストレッチを行い、セッション後にはスタティックストレッチを優先しましょう 🧘‍♀️ Gymaholicアプリで適切なウォームアップとクールダウンを含むワークアウトを入手しましょう 👇 https://www.gymaholic.co/app