どのワークアウトの前にも行うウォームアップエクササイズ

ワークアウトを始める前に、体を温めるために数分間を取ってください。 これにより、より重い負荷を持ち上げる準備が整い、怪我を防ぐのに役立ちます。 Gymaholic Fitnessアプリでは、効果的なウォームアップ動作を含む完全なワークアウトを見つけることができます 👇 https://www.gymaholic.co/app