ワークアウト用語

トレーニングを始める際に知っておくべき用語。 - スーパーセット：2つのエクササイズを連続して行うこと - S1: プッシュアップ10回 + プルアップ10回 + 休憩 - コンパウンド：複数の筋肉群をターゲットにしたエクササイズ - スクワット、デッドリフト、プルアップ、オーバーヘッドプレスなど。 - アイソレーション：1つの筋肉群をターゲットにしたエクササイズ - バイセップカール、トライセップキックバック、カーフレイズ - AMRAP：「できるだけ多くの反復」を特定のエクササイズに対して - AMRAPプッシュアップ + AMRAPプルアップ その他の例： https://www.gymaholic.co/training