強い腹筋を作るワークアウト

6パックは見せかけだけではありません。強いコアは、パフォーマンスを向上させ、より良く動くのに役立ちます。今日は、筋力とアイソメトリックエクササイズの組み合わせを使って、腹筋を燃やします。 - 8つのエクササイズを連続で（1ラウンド） - 各エクササイズ30秒 - 各ラウンドの後に20秒の休憩 - 3〜5ラウンドを目指す 挑戦的であることは理解していますが、私たちは量ではなく質を目指しています。したがって、30秒が難しすぎる場合は、各エクササイズを20秒に設定するか、各エクササイズの間に10秒の休憩を追加することができます。 頑張り続けてください。 トレーニングはGymaholic Trainingアプリで利用可能です：www.gymaholic.co/training/workouts/410222/build-strong-abs-workout