第3週：Gymaholic夏のチャレンジ

* 2 x プランクローテーション * 2 x サイドマウンテンクライマー * 4 x マウンテンクライマー * 1 x プランクからスクワット * 1 x バーピー * 1 x スクワット * 2 x ジャンピングランジ * 2 x アイススケーター スピードと正しいテクニックでできるだけ多くのラウンドを行ってください。 3-4ラウンド後に10秒の休憩を取ることができます。