自宅での腹筋ワークアウト | 機器不要のコアサーキット #12

このワークアウトは、腹直筋、腹斜筋、下背部、前鋸筋を含む、あなたのコア全体を鍛えます。コアの強さと持久力を向上させるための筋力トレーニングとアイソメトリックエクササイズが含まれています。コアワークアウト：- 1つの大きなサーキット - 3つのセクション - 9つのエクササイズ