自宅でのコアワークアウト #8

この器具を使わないワークアウトは、全体のコアをターゲットにします。器具は必要ありません。このサーキットを5回繰り返して、強い腹筋と下背部の筋肉を鍛えましょう。ワークアウトは以下で利用可能です