あなたは進歩していないのは…

これらはあなたがほとんど進歩しないことを妨げているかもしれません 😬 ▪️ レップを急ぐ - 量より質。レップを急ぐと、ターゲットとなる筋肉を使うのではなく、勢いに頼りがちになり、筋肉の活性化が減少し、怪我につながる可能性があります。 ▪️ 携帯電話に気を取られる - 時々携帯電話をチェックするのは問題ありませんが、「ジムで2時間過ごした」と自慢する人にならないでください。その時間の60％を無心でスクロールして過ごすのは避けましょう。 ▪️ 構造化されたトレーニングプランに従わない - どんなトレーニングも有益ですが、構造化されたプランは、筋肉を増やしたり、脂肪を減らしたり、筋肉の不均衡を修正したりするなど、特定のフィットネス目標に近づくのに役立ちます。 次回、これらのことをしている自分に気づいたら、何をすべきか分かります 💪 あなたの目標に合ったGymaholic Fitnessアプリのワークアウトをチェックしてください 👇 https://www.gymaholic.co/app