運動するときは、忘れずに...

- コアを使いながら呼吸する - 完全な可動域を目指す - 量より質に焦点を当てる - 水分補給を忘れずに - ウォームアップとクールダウンを行う - エネルギーレベルに応じてトレーニングを調整する - 進捗を追跡する