ワークアウト

ワークアウトを開始する

45 分

バーベル +

ハムストリングス +

中級全身トレーニング #2

ウォームアップ

力

ストレッチ

ウォームアップ

手首の円

30 s時間器具なし

アームサークル

30 s時間器具なし

サイドレッグスイング

Right side

30 s時間器具なし

サイドレッグスイング

Left side

30 s時間器具なし

バーベルデッドリフト

10レップ45 ポンド

休息

1 m

バーベルデッドリフト

8レップ95 ポンド

休息

1 m

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始