ワークアウト
35 分
バーベル +
脚
458 kcal
ウォームアップ
exercise-img
サイドレッグラテラルレイズ（ファイヤーハイドラント）
Right side
exercise-img
サイドレッグラテラルレイズ（ファイヤーハイドラント）
Left side
exercise-img
グルートキックバック
Right side
exercise-img
グルートキックバック
Left side
exercise-img
90/90ヒップウォームアップ
exercise-img
スクワット
rest image
休息
共有する