🇯🇵JA▾

ワークアウト

ワークアウトを開始する

41 分

プルアップバー +

上半身

中級の引き

ウォームアップ

背中

上腕二頭筋

ストレッチ

ウォームアップ

アームサークル

30 s時間器具なし

レジスタンスバンドプルアパート

30 s時間器具なし

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始