ワークアウト

ワークアウトを開始する

10 分

器具なし

大腿四頭筋 +

77 kcal

10分間の全身ホームワークアウト #3

ウォームアップ

サーキット #1

サーキット #2

クールダウン

ウォームアップ

足首の円

Right side

10 s時間器具なし

足首の円

Left side

10 s時間器具なし

サイドレッグスイング

Right side

10 s時間器具なし

サイドレッグスイング

Left side

10 s時間器具なし

アームサークル

Forward

10 s時間器具なし

アームサークル

Backward

10 s時間器具なし

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始