ワークアウト

ワークアウトを開始する

22 分

器具なし

腹筋 +

136 kcal

自宅でできる全身ワークアウト #2

ウォームアップ

サーキット1

サーキット2

ストレッチ

ウォームアップ

足首の円

Right side

30 s時間器具なし

足首の円

Left side

30 s時間器具なし

サイドレッグスイング

Right side

30 s時間器具なし

サイドレッグスイング

Left side

30 s時間器具なし

アームサークル

30 s時間器具なし

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始