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ワークアウト

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23 分

器具なし

腹斜筋 +

185 kcal

コアホームワークアウトの増加

ウォームアップ

サーキット

ストレッチ

ウォームアップ

torsoの回転

15 s時間器具なし

プランク

15 s時間器具なし

サイドプランク

Right side

15 s時間器具なし

サイドプランク

Left side

15 s時間器具なし

休息

1 m

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