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ワークアウト

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21 分

器具なし

臀部 +

167 kcal

コアホームワークアウト #4

ウォームアップ

サーキット

ストレッチ

ウォームアップ

torsoの回転

15 s時間器具なし

プランク

15 s時間器具なし

サイドプランク

右側

15 s時間器具なし

サイドプランク

左側

15 s時間器具なし

休息

1 m

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