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ワークアウト

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47 分

レジスタンスバンド

胸 +

559 kcal

ロング抵抗バンドを使用した上半身のトレーニング

ウォームアップ

力

クールダウン

ウォームアップ

torsoの回転

20 s時間器具なし

リバーススノーエンジェルからスーパーマンへ

20 s時間器具なし

アームサークル

20 s時間器具なし

手首の円

20 s時間器具なし

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