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ワークアウト

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45 分

レジスタンスバンド

肩 +

529 kcal

長い抵抗バンドを使用した集中的な上半身ワークアウト

ウォームアップ

力

クールダウン

ウォームアップ

torsoの回転

20 s時間器具なし

リバーススノーエンジェルからスーパーマンへ

20 s時間器具なし

アームサークル

20 s時間器具なし

手首の円

20 s時間器具なし

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