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ワークアウト

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27 分

レジスタンスバンド

胸 +

276 kcal

ロングレジスタンスバンドを使用した上半身バーナーワークアウト

ウォームアップ

胸部 #1

胸部 #2

背中 #1

背中 #2

肩 #1

肩 #2

ウォームアップ

torsoの回転

20 s時間器具なし

アームサークル

20 s時間器具なし

手首の円

20 s時間器具なし

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