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ワークアウト

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29 分

レジスタンスバンド

上腕二頭筋 +

315 kcal

レジスタンスバンドを使ったビッグバイセップスワークアウト

ウォームアップ

力

クールダウン

ウォームアップ

torsoの回転

20 s時間器具なし

アームサークル

20 s時間器具なし

手首の円

右側

20 s時間器具なし

手首の円

左側

20 s時間器具なし

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