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ワークアウト

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25 分

バーベル

腹筋 +

280 kcal

ダイナミックで強力な腹筋ワークアウト

ウォームアップ

力

クールダウン

ウォームアップ

torsoの回転

20 s時間器具なし

ラテラルヒップオープナー

20 s時間器具なし

インチワーム

20 s時間器具なし

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