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ワークアウト

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18 分

レジスタンスバンド

肩 +

148 kcal

抵抗バンドを使った強力な肩のワークアウト

ウォームアップ

力

クールダウン

ウォームアップ

torsoの回転

20 s時間器具なし

アームサークル

20 s時間器具なし

手首の円

右側

20 s時間器具なし

手首の円

左側

20 s時間器具なし

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