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ワークアウト

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26 分

器具なし

腹筋 +

328 kcal

壊れないコアワークアウト

ウォームアップ

力

クールダウン

ウォームアップ

torsoの回転

20 s時間器具なし

ラテラルヒップオープナー

20 s時間器具なし

プランクTローテーション

20 s時間器具なし

休息

20 s

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