ワークアウト

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36 分

器具なし

脚

388 kcal

強い脚の基盤ホームワークアウト

ウォームアップ

サーキット1

サーキット2

ストレッチ

ウォームアップ

足首の円

Right side

30 s時間器具なし

足首の円

Left side

30 s時間器具なし

サイドレッグスイング

Right side

30 s時間器具なし

サイドレッグスイング

Left side

30 s時間器具なし

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