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ワークアウト

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8 分

器具なし

首 +

47 kcal

首の痛みの緩和と可動性

ウォームアップ

モビリティ

ウォームアップ

torsoの回転

30 s時間器具なし

交互肩屈曲

30 s時間器具なし

前腕ウォールスライド

30 s時間器具なし

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