ワークアウト

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23 分

器具なし

肩 +

198 kcal

強力なプッシュホームワークアウト

ウォームアップ

プッシュ #1

プッシュ #2

プッシュ #3

クールダウン

ウォームアップ

torsoの回転

30 s時間器具なし

アームサークル

30 s時間器具なし

手首の円

右側

30 s時間器具なし

手首の円

左側

30 s時間器具なし

肘の円

右側

30 s時間器具なし

肘の円

左側

30 s時間器具なし

休息

20 s

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