ワークアウト

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34 分

レジスタンスバンド

肩 +

356 kcal

ロング抵抗バンドを使った胸と肩のプッシュワークアウト

ウォームアップ

押す

クールダウン

ウォームアップ

torsoの回転

30 s時間器具なし

手首の円

Right side

20 s時間器具なし

手首の円

Left side

20 s時間器具なし

肘の円

Right side

20 s時間器具なし

肘の円

Left side

20 s時間器具なし

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