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ワークアウト

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16 分

器具なし

大腿四頭筋 +

51 kcal

サマー チャレンジ ワークアウト 第2週

ウォームアップ

チャレンジ

クールダウン

ウォームアップ

torsoの回転

30 s時間器具なし

ウォーキングハイニー

30 s時間器具なし

ラテラルヒップオープナー

30 s時間器具なし

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