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ワークアウト

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19 分

器具なし

肩 +

202 kcal

サマー チャレンジ ワークアウト 第3週

ウォームアップ

チャレンジ

クールダウン

ウォームアップ

torsoの回転

30 s時間器具なし

ウォーキングハイニー

30 s時間器具なし

ラテラルヒップオープナー

30 s時間器具なし

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