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ワークアウト

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5 分

器具なし

首 +

28 kcal

5分で首の痛みを和らげる

ウォームアップ

力

クールダウン

ウォームアップ

torsoの回転

20 s時間器具なし

アームサークル

20 s時間器具なし

休息

20 s

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