ワークアウト

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30 分

器具なし

胸 +

254 kcal

LISSワークアウト

ウォームアップ

ムーブメントブロック

クールダウン

ウォームアップ

アイアン・クロス・ストレッチ

Right Side

30 s時間器具なし

休息

15 s

アイアン・クロス・ストレッチ

Left Side

30 s時間器具なし

休息

15 s

カエルストレッチ

30 s時間器具なし

休息

15 s

コブラのポーズ

30 s時間器具なし

休息

15 s

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