ワークアウト

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40 分

ケーブル

腹筋 +

559 kcal

コアデストロイヤー

ウォームアップ

コアの強さ #1

コアストレングス #2

フィニッシャー #1

クールダウン

ウォームアップ

90/90ハムストリングストレッチ

Left Side

20 s時間器具なし

90/90ハムストリングストレッチ

Right Side

20 s時間器具なし

ヒップロール

30 s時間器具なし

ストラドルストレッチ

20 s時間器具なし

休息

15 s

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