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ワークアウト

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30 分

ダンベル +

胸 +

318 kcal

ジム全身HIIT

ウォームアップ

力 #1

強さ #2

強さ #3

力 #4

クールダウン

ウォームアップ

手首の円

20 s時間器具なし

肘の円

20 s時間器具なし

休息

15 s

コブラのポーズ

30 s時間器具なし

カエルストレッチ

30 s時間器具なし

休息

30 s

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