ワークアウト

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46 分

ケーブル +

胸 +

416 kcal

プッシュデイ フルジム

ウォームアップ

力

強さ #2

力 #3

力 #4

強さ #5

コア

ウォームアップ

torsoの回転

20 s時間器具なし

休息

15 s

コブラのポーズ

20 s時間器具なし

休息

15 s

子供のポーズ (バラーサナ)

20 s時間器具なし

休息

15 s

アームサークル

20 s時間器具なし

休息

15 s

手首の円

20 s時間器具なし

休息

30 s

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