ワークアウト

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11 分

器具なし

ハムストリングス +

33 kcal

10分間のストレッチセッション

ストレッチ

ストレッチ #2

ストレッチ #3

ストレッチ #4

ストレッチ #5

ストレッチ

手首の円

20 s時間器具なし

休息

10 s

フロントプルバイセップストレッチ

Left side

15 s時間器具なし

休息

5 s

フロントプルバイセップストレッチ

Right side

15 s時間器具なし

休息

10 s

サイドネックストレッチ 上を向く

Left side

15 s時間器具なし

休息

5 s

サイドネックストレッチ 上を向く

Right side

15 s時間器具なし

休息

20 s

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