ワークアウト

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30 分

ケトルベル

ハムストリングス +

417 kcal

ケトルベル FB HIIT 30M

ウォームアップ

力

強さ #2

強さ #3

強さ #4

力 #5

フィニッシャー

ウォームアップ

手首の円

20 s時間器具なし

休息

5 s

肘の背中ストレッチ

25 s時間器具なし

休息

10 s

顎を胸に伸ばすストレッチ

25 s時間器具なし

休息

10 s

ストラドルストレッチ

30 s時間器具なし

休息

30 s

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