ワークアウト

ワークアウトを開始する

48 分

ダンベル +

胸 +

438 kcal

プッシュダンベル HIIT

ウォームアップ

力

強さ #2

強さ #3

強さ #4

コア

クールダウン

ウォームアップ

手首の円

20 s時間器具なし

アームサークル

20 s時間器具なし

上向きストレッチ

20 s時間器具なし

背中で手を組んで肩をストレッチ

20 s時間器具なし

休息

15 s

カエルストレッチ

30 s時間器具なし

休息

10 s

コブラのポーズ

30 s時間器具なし

休息

30 s

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始