ワークアウト

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43 分

ダンベル +

胸 +

425 kcal

背中/胸のダンベル

ウォームアップ

バックスマッシュ

胸を叩く

上半身の燃焼 🔥

コアフィニッシャー

クールダウン

ウォームアップ

手首の円

25 s時間器具なし

アームサークル

20 s時間器具なし

カエルストレッチ

30 s時間器具なし

コブラのポーズ

30 s時間器具なし

休息

15 s

ヨガプッシュアップ

30 s時間器具なし

休息

30 s

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