ワークアウト

ワークアウトを開始する

56 分

レジスタンスバンド

胸 +

731 kcal

プッシュレジスタンスバンド EMOM ストレングス

ウォームアップ

胸部 #1

三角筋

トライセプス＆チェストフィニッシャー

コアフィニッシャー

クールダウン

ウォームアップ

アームサークル

20 s時間器具なし

休息

5 s

仰向けの大腿四頭筋ストレッチ

Left side

20 s時間器具なし

休息

5 s

仰向けの大腿四頭筋ストレッチ

Right side

20 s時間器具なし

休息

10 s

座ったスクワットストレッチ

20 s時間器具なし

休息

10 s

世界最高のストレッチ

Left side

20 s時間器具なし

休息

10 s

世界最高のストレッチ

Right side

20 s時間器具なし

休息

10 s

ジャンピングジャック

30 s時間器具なし

休息

30 s

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始